Пока на карантине: где заниматься спортом онлайн

Пока многие на карантине, доступ в спортзалы закрыт. Но мы собрали онлайн-сервисы, с которыми можно заниматься дома (и часто бесплатно).

Welps

В приложении Натальи Давыдовой есть упражнения и для девушек, и для парней. Процесс можно обсудить с диетологом в персональном чате. Есть базовая версия, а есть платная – всего по цене пары стаканов кофе – от 599 р.

#ОксиСайзСАлинойШпак

23 марта стартует марафон Алины Шпак – #ОксиСайзСАлинойШпак. Каждый день в течение недели Алина проводит эфир и рассказывает, как похудеть без голодовок, с помощью уникальной техники дыхания, которой она научит уже на первом занятии.

SlimFitClub

Студия Полины Киценко запустила две программы онлайн: Light (4 тренировки в неделю) и Strong (6 тренировок). В обоих случаях тренер занимается дистанционно и индивидуально (можно даже выбрать время) и дает обратную связь.

Спортивная секция

Московский клуб «Спортивная секция» временно перешла в режим онлайн: за небольшую плату (а иногда и бесплатно) они проводят видеоуроки по приложению ZOOM. Плюс в том, что ты не бездумно повторяешь за тренером, а можешь в режиме реального времени спросить совета.

Workout — Будь в форме!

Канал на YouTube, за которым следят больше миллиона человек. Создатели сразу на обложке видео пишут, для чего оно: жиросжигание, пресс или растяжка. А еще на канале есть видео с рецептами и теория. Например, как читать этикетки или почему некоторые люди предрасположены к набору веса генетически.

Sekta

В «Секте» есть программы даже для мам и беременных! Тебе пришлют видео с упражнениями, диетическое меню и доступ к чату с кураторами. У сервиса есть и фитнес-залы, в которых можно позаниматься после снятия карантина.

NTC от Nike

В приложении от Nike собраны бесплатные видеоуроки и можно составить индивидуальную программу: она разрабатывается в зависимости от уровня нагрузки, веса и наличия свободного времени. А еще там можно соревноваться с друзьями.